What Is Goal Setting in Hindi : Goal setting kaise kre : Goal setting kya hai

What Is Goal Setting in Hindi : Goal setting kaise kre : Goal setting kya hai

Kya आप कभी ऐसा महसूस करते हैं कि आप जीवन के माध्यम से सो रहे हैं कि आप क्या चाहते हैं, इसका कोई वास्तविक विचार नहीं है? शायद आप जानते हैं कि आप वास्तव में क्या हासिल करना चाहते हैं, लेकिन यह नहीं पता कि वहां कैसे पहुंचा जाए।

जहाँ लक्ष्य निर्धारण की बात आती है। लक्ष्य भविष्य की योजना बनाने की दिशा में पहला कदम है, और जीवन के विभिन्न पहलुओं में काम से लेकर रिश्तों और बीच की हर चीज़ में कौशल के विकास में एक मौलिक भूमिका निभाता है। वे लक्ष्य हैं जिन पर हम अपने लौकिक तीर का लक्ष्य बनाते हैं।

Goal Setting के महत्व को समझना और प्राप्त करने योग्य लक्ष्यों को निर्धारित करने में शामिल तकनीकें सफलता का मार्ग प्रशस्त करती हैं।

What Is Goal Setting in Hindi : Goal setting kaise kre : Goal setting kya hai
What Is Goal Setting in Hindi : Goal setting kaise kre : Goal setting kya hai

What is Goal Setting Hindi ?

लक्ष्य सेटिंग एक शक्तिशाली प्रेरक है, जिसके मूल्य को 35 वर्षों से नैदानिक ​​और वास्तविक दुनिया की सेटिंग्स की बहुतायत में मान्यता दी गई है।

‘लक्ष्य, जैसा कि लेथम और लोके (2002, p.705) द्वारा परिभाषित किया गया है,” एक कार्रवाई का उद्देश्य या उद्देश्य है, उदाहरण के लिए, प्रवीणता का एक विशिष्ट मानक प्राप्त करने के लिए, आमतौर पर एक निर्दिष्ट समय सीमा के भीतर। ” वे क्षमता के स्तर हैं जो हम एक उपयोगी लेंस को प्राप्त करना और बनाना चाहते हैं जिसके माध्यम से हम अपने वर्तमान प्रदर्शन का आकलन करते हैं।

लक्ष्य निर्धारण वह प्रक्रिया है जिसके द्वारा हम इन लक्ष्यों को प्राप्त करते हैं। लॉक-इन (2019) के अनुसार लक्ष्य-निर्धारण की प्रक्रिया का महत्व अप्रभावित नहीं होना चाहिए, “हर व्यक्ति का जीवन लक्ष्य चुनने की प्रक्रिया पर निर्भर करता है; यदि आप निष्क्रिय रहते हैं तो आप एक इंसान के रूप में कामयाब नहीं होंगे।

लक्ष्य-निर्धारण सिद्धांत (लोके और लेथम, 1984) इस आधार पर आधारित है कि सचेत लक्ष्य क्रिया (रयान, 1970) को प्रभावित करते हैं और यह कि सचेत मानव व्यवहार उद्देश्यपूर्ण और व्यक्तिगत लक्ष्यों द्वारा विनियमित होता है। सीधे शब्दों में, हमें यह तय करना चाहिए कि हमारे कल्याण के लिए क्या फायदेमंद है, और इसे प्राप्त करने के लिए लक्ष्य निर्धारित करें।

कुछ लोग दूसरों की तुलना में कार्यों पर बेहतर प्रदर्शन क्यों करते हैं? लक्ष्य-निर्धारण सिद्धांत पहले स्तर के दृष्टिकोण से प्रेरणा के मुद्दे पर पहुंचता है; इसका जोर कार्य प्रदर्शन में व्यक्तिगत अंतर के स्पष्टीकरण के तत्काल स्तर पर है। रेयान (1970) के अनुसार, यदि व्यक्ति क्षमता और ज्ञान में समान हैं, तो इसका कारण प्रेरक होना चाहिए।

सिद्धांत बताता है कि क्यों कुछ लोग दूसरों की तुलना में बेहतर प्रदर्शन करते हैं, इसका सबसे सरल और सबसे सीधा प्रेरक विवरण प्रदर्शन के लक्ष्यों से अलग है, जिसका अर्थ है कि लक्ष्य निर्धारित करना और समायोजित करना प्रदर्शन को काफी प्रभावित कर सकता है।

Why is Goal Setting Important in hind ?

विशेष रूप से संगठनात्मक सेटिंग्स के भीतर, लक्ष्य निर्धारण के क्षेत्र में अनुसंधान का खजाना मौजूद है। प्रारंभ में, यह खोज यह सुनिश्चित करने के उद्देश्य से शुरू हुई कि एक संगठनात्मक सेटिंग (लॉक, 1990) में उपलब्धि (लक्ष्य) के वास्तविक स्तर (प्रदर्शन) से संबंधित कैसे उपलब्धि का स्तर (लक्ष्य) से संबंधित है।

लक्ष्यों की स्थापना को कर्मचारी प्रेरणा और संगठनात्मक प्रतिबद्धता (लैथम, 2004) को बढ़ाने के लिए दिखाया गया है। इसके अतिरिक्त, लक्ष्य हमारे कार्यों और हमारी भावनाओं की तीव्रता को प्रभावित करते हैं – एक लक्ष्य जितना कठिन और मूल्यवान होता है, उसे प्राप्त करने के लिए हमारे प्रयास उतने ही अधिक तीव्र होंगे, और हम सफलता के बाद जितनी अधिक सफलता का अनुभव करेंगे (लैथम और लोके, 2006) ।

सफलता के अनुभव और इसके साथ आने वाली सकारात्मक भावनाओं के माध्यम से, हमारी अपनी क्षमताओं में विश्वास और विश्वास बढ़ता है। शंक (1985) ने पाया कि लक्ष्य निर्धारण में भागीदारी सफलता की सहायता के लिए नई रणनीतियों की खोज को प्रोत्साहित करती है। हमारे कौशल का उपयोग करने और अपनी क्षमताओं को बढ़ाने के लिए उपन्यास के तरीके खोजने से आत्म-प्रभावकारिता और आत्मविश्वास बढ़ाते हुए कार्य-प्रासंगिक ज्ञान बढ़ता है।

लक्ष्य सेटिंग में भविष्य के लिए योजना बनाना शामिल है। MacLeod, Coates & Hetherton (2008) ने पाया कि लक्ष्य निर्धारण और कौशल-उन्मुख नियोजन ने उन लोगों में अच्छी तरह से व्यक्तिपरक कल्याण में सुधार किया है जिन्होंने एक लक्ष्य-निर्धारण हस्तक्षेप कार्यक्रम में भाग लिया था। भविष्य के बोल्ट के बारे में सकारात्मक सोच रखने से लक्ष्य बनाने की हमारी क्षमता और उन्हें प्राप्त करने के लिए आवश्यक कार्यों पर विचार करना चाहिए।

योजना बनाने की क्षमता लक्ष्य परिणामों और हमारे भविष्य (विंसेंट, बोडाना, और मैकलेओड, 2004) पर हमारे कथित नियंत्रण को सकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। इसके अलावा, लक्ष्य निर्धारण और उपलब्धि नियंत्रण के आंतरिक नियंत्रण के विकास को बढ़ावा दे सकते हैं। जहां नियंत्रण के बाहरी नियंत्रण वाले व्यक्तियों का मानना ​​है कि सकारात्मक और नकारात्मक दोनों परिणाम बाहरी प्रभावों का परिणाम हैं, नियंत्रण के आंतरिक नियंत्रण वाले लोगों का मानना ​​है कि सफलता अपने कार्यों और कौशल से निर्धारित होती है।

Key Principles of Goal Setting in hind

लक्ष्य निर्धारण के संबंध में प्रारंभिक सैद्धांतिक बयान यह निर्धारित करने के लिए किए गए थे कि उपलब्धि के वास्तविक स्तरों से संबंधित इच्छित उपलब्धि के स्तर (लॉक, 1990)। लक्ष्य-निर्धारण की रूपरेखा ने यह प्रावधान किया कि जब किसी व्यक्ति के पास मिलने के लिए विशिष्ट लक्ष्य होते हैं, तो उनका प्रदर्शन विशिष्टताओं की अनुपस्थिति की तुलना में अधिक स्पष्ट होता है। यही है, स्पष्ट रूप से परिभाषित लक्ष्यों को सेट करने से बेहतर प्रदर्शन होता है।

1990 तक लक्ष्य निर्धारण में अनुसंधान लक्ष्य निर्धारण और कार्य प्रदर्शन के सिद्धांत में संपन्न हुआ जिसमें सफल लक्ष्य उपलब्धि के लिए 5 प्रमुख सिद्धांत सुझाए गए थे (लोके और लाथम, 1990)।

1. Commitment

प्रतिबद्धता से तात्पर्य उस सीमा से है जिस तक एक व्यक्ति लक्ष्य से जुड़ा होता है और उस तक पहुंचने के लिए उनका संकल्प – बाधाओं का सामना करने पर भी। लॉक एंड लैथम (1990) के अनुसार, लक्ष्य प्रदर्शन सबसे मजबूत होता है जब लोग प्रतिबद्ध होते हैं, और इससे भी अधिक जब लक्ष्य कठिन होते हैं। किसी लक्ष्य के प्रति प्रतिबद्धता को देखते हुए, यदि कोई व्यक्ति अपने प्रदर्शन को कम करता है, जो कि आवश्यक है, तो वे इसे प्राप्त करने के लिए अपने प्रयास को बढ़ा सकते हैं या अपनी रणनीति को बदल सकते हैं (लैथम और लोके, 2006)।

जब हम लक्ष्यों के प्रति कम प्रतिबद्ध होते हैं – विशेष रूप से अधिक चुनौतीपूर्ण लक्ष्य – हम हार मानने की संभावना को बढ़ाते हैं। मजबूत प्रतिबद्धता की उपस्थिति में, लक्ष्यों और प्रदर्शन के बीच एक महत्वपूर्ण संबंध है; हम ऐसा करने की अधिक संभावना रखते हैं जो हम करने का इरादा रखते हैं। (लैथम और लोके, 1991)।

मिनेर (2005) के अनुसार, कई कारक हमारी प्रतिबद्धता के स्तर को प्रभावित कर सकते हैं। अर्थात्, एक लक्ष्य की कथित वांछनीयता और इसे प्राप्त करने की कथित क्षमता। चाहे आप खुद के लिए या दूसरों के लिए एक लक्ष्य निर्धारित कर रहे हों, सफल होने के लिए आपके पास इच्छा होनी चाहिए और इसे प्राप्त करने के लिए जो आवश्यक है उसकी व्यापक समझ होनी चाहिए।

2. Clarity

विशिष्ट लक्ष्य आपको एक प्रत्यक्ष पाठ्यक्रम पर डालते हैं। जब कोई लक्ष्य अस्पष्ट होता है, तो इसका सीमित प्रेरक मूल्य होता है। आरवे, डेहर्स्ट एंड बोलिंग (1976) के शोध ने संकेत दिया कि लक्ष्य स्पष्टता सकारात्मक रूप से कार्यस्थल में समग्र प्रेरणा और संतुष्टि से संबंधित थी।

स्पष्ट, सटीक और असंदिग्ध लक्ष्य निर्धारित करें जो निहित हैं और जिन्हें मापा जा सकता है। जब आपके दिमाग में कोई लक्ष्य स्पष्ट होता है, तो आपको हाथ में कार्य की बेहतर समझ होती है। आप वास्तव में जानते हैं कि क्या आवश्यक है और परिणामी सफलता प्रेरणा का एक और स्रोत है।

3. Challenging

लक्ष्य अभी तक प्राप्त करने के लिए चुनौतीपूर्ण होना चाहिए। चुनौतीपूर्ण लक्ष्यों में वृद्धि हुई आत्म संतुष्टि के माध्यम से प्रदर्शन में सुधार कर सकते हैं, और हमारे कौशल को सीमा तक पहुंचाने के लिए उपयुक्त रणनीति खोजने की प्रेरणा (लोके और लाथम, 1990)। इसके विपरीत, ऐसे लक्ष्य जो हमारी क्षमता के स्तर के भीतर नहीं हैं, उन्हें प्राप्त नहीं किया जाएगा, जिससे असंतोष और निराशा की भावना पैदा होगी।

हम उपलब्धि और उपलब्धि की प्रत्याशा से प्रेरित हैं। यदि हम जानते हैं कि कोई लक्ष्य चुनौतीपूर्ण है, तो विश्वास करें कि यह हमारी क्षमताओं को पूरा करने के लिए है, हम एक कार्य को पूरा करने के लिए प्रेरित होने की अधिक संभावना रखते हैं

4. Task Complexity

माइनर (2005) ने सुझाव दिया कि अत्यधिक जटिल कार्य मांगों को प्रस्तुत करते हैं जो लक्ष्य-निर्धारण प्रभाव को म्यूट कर सकते हैं। अत्यधिक जटिल लक्ष्य जो हमारे कौशल स्तर से बाहर हो जाते हैं, भारी और नकारात्मक रूप से मनोबल, उत्पादकता और प्रेरणा को प्रभावित कर सकते हैं।

ऐसे लक्ष्यों के लिए समयकाल यथार्थवादी होना चाहिए। किसी लक्ष्य की ओर काम करने के लिए पर्याप्त समय देने से लक्ष्यों की समीक्षा और प्रदर्शन में सुधार करते हुए, लक्ष्य जटिलता को आश्वस्त करने के अवसर मिलते हैं। यहां तक कि लोगों का सबसे अधिक प्रेरित भी मोहभंग हो सकता है यदि कार्य की जटिलता उनके कौशल के लिए बहुत बढ़िया है।

5. Feedback

तत्काल प्रतिक्रिया (ईरेज़, 1977) की उपस्थिति में लक्ष्य निर्धारण अधिक प्रभावी है। प्रतिक्रिया – आंतरिक प्रतिक्रिया सहित – यह निर्धारित करने में मदद करता है कि किस लक्ष्य को पूरा किया जा रहा है और आप कैसे प्रगति कर रहे हैं।

अस्पष्ट प्रतिक्रिया यह सुनिश्चित करती है कि यदि आवश्यक हो तो कार्रवाई की जा सकती है। यदि प्रदर्शन किसी लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए आवश्यक मानक से नीचे आता है, तो प्रतिक्रिया हमें अपनी क्षमता को प्रतिबिंबित करने और नए, अधिक प्राप्य, लक्ष्य निर्धारित करने की अनुमति देती है। जब इस तरह की प्रतिक्रिया में देरी होती है, तो हम अपनी रणनीतियों की प्रभावशीलता का तुरंत मूल्यांकन नहीं कर सकते हैं, जिससे प्रगति की दर में संभावित कमी हो सकती है।

जब हम एक लक्ष्य के प्रति अपनी प्रगति को पर्याप्त मानते हैं, तो हम नए कौशल सीखने और भविष्य के अधिक चुनौतीपूर्ण लक्ष्यों को स्थापित करने में सक्षम महसूस करते हैं।

Interesting Facts on Goal Setting in hindi

  • Goal निर्धारित करना और उन पर चिंतन करना शैक्षणिक सफलता में सुधार करता है। 4-वर्षीय विश्वविद्यालय पाठ्यक्रमों में दाखिला लेने वाले लगभग 25% छात्र अपनी पढ़ाई पूरी नहीं करते हैं – इसके लिए सामान्य स्पष्टीकरण में स्पष्ट लक्ष्यों और प्रेरणा की कमी शामिल है। लक्ष्य-निर्धारण हस्तक्षेप कार्यक्रमों को अकादमिक प्रदर्शन (मोरिसानो, हिर्श, पीटरसन, पिहाल, और शोर, 2010) में काफी सुधार करने के लिए दिखाया गया है।

 

  • Goal प्रेरणा के लिए अच्छे हैं और इसके विपरीत। प्रेरणा की अधिकांश परिभाषाएँ एक अनिवार्य कारक के रूप में लक्ष्य और लक्ष्य निर्धारण को शामिल करती हैं, उदाहरण के लिए, “प्रेरणा इच्छा है या चाहते हैं कि लक्ष्य-उन्मुख व्यवहार को सक्रिय और निर्देशित करें।”

 

  • लक्ष्य सेटिंग प्रवाह राज्य के लिए इष्टतम स्थितियों को प्राप्त करने से जुड़ा हुआ है। स्पष्ट लक्ष्य निर्धारित करना जो दोनों आपके कौशल स्तर के भीतर अभी तक चुनौतीपूर्ण हैं, अपने आप को ‘क्षेत्र’ में खोजने में एक शक्तिशाली योगदानकर्ता है।

 

  • लक्ष्य निर्धारण के लिए एक आशावादी दृष्टिकोण सफलता की सहायता कर सकता है। छात्रों के बीच लक्ष्य-निर्धारण में अनुसंधान इंगित करता है कि आशा और आशावाद जैसे कारक इस बात पर महत्वपूर्ण प्रभाव डालते हैं कि हम अपने लक्ष्यों (Bressler, Bressler, & Bressler, 2010) का प्रबंधन कैसे करते हैं।

 

  • लक्ष्य निर्धारण अकेले मौद्रिक प्रोत्साहन की तुलना में अधिक शक्तिशाली प्रेरक है। लाथम और लोके (1979) ने लक्ष्य निर्धारण को प्रमुख तंत्र माना जिसके द्वारा अन्य प्रोत्साहन प्रेरणा को प्रभावित करते हैं। कार्यस्थल के भीतर, धन एक प्रेरक के रूप में सबसे प्रभावी पाया गया जब पुरस्कार की पेशकश विशिष्ट उद्देश्यों को प्राप्त करने पर आकस्मिक थी।

Research and Studies 

अध्ययनों की एक भीड़ से पता चला है कि अभी तक प्राप्य लक्ष्यों को चुनौती देने से महत्वाकांक्षाओं को आगे बढ़ाने और पूरा करने की संभावना बढ़ जाती है। स्पष्ट लक्ष्यों की स्थापना वर्तमान क्षमता और वांछित उद्देश्यों के बीच अंतर को बंद करने की अधिक संभावना है। इसे ध्यान में रखते हुए, लक्ष्य निर्धारण से संबंधित कुछ शोधों को देखें।

Goal setting in teams in Hindi

कार्यस्थल में टीम-आधारित संरचनाओं के बढ़ते प्रसार ने टीमों के भीतर लक्ष्य निर्धारण में अनुसंधान को प्रोत्साहित किया। इस तरह के अनुसंधान ने व्यक्तियों और समूहों के लिए लक्ष्य निर्धारण के बीच संरचनात्मक अंतर का संकेत दिया (लोके और लेथम, 2013)। Kozlowski & Klein (2000) ने सुझाव दिया कि अंतिम परिणामों पर विचार करते समय व्यक्तिगत और टीम के लक्ष्यों की प्रभावशीलता समान दिख सकती है, लक्ष्य-निर्धारण की संरचना की संरचना बहुत अलग है।

टीम-आधारित संरचनाओं में, व्यक्तियों को टीम के लक्ष्य को पूरा करने के लिए पारस्परिक बातचीत और विभिन्न अन्य प्रक्रियाओं में संलग्न होना चाहिए। क्रिस्टोफ़-ब्राउन और स्टीवंस (2001) ने जांच की कि कथित टीम महारत और प्रदर्शन के लक्ष्यों ने व्यक्तिगत परिणाम को कैसे प्रभावित किया। उनके निष्कर्षों ने सुझाव दिया कि टीम के प्रदर्शन लक्ष्यों पर समझौते ने लक्ष्य की ताकत की परवाह किए बिना अधिक से अधिक संतुष्टि और योगदान दिया।

Goal setting in Hindi virtual teams

आभासी टीमों के भीतर (कार्यसमूह जिसमें सदस्य दूरस्थ रूप से सहयोग करते हैं), इंटरैक्शन को डिज़ाइन करते हैं जो लक्ष्यों की स्थापना को प्रोत्साहित करते हैं साझा मानसिक मॉडल (पॉवेल, पिकोली, और इवेस, 2004) की उपलब्धि की ओर जाता है। अंतिम लक्ष्यों के अलावा मध्यवर्ती लक्ष्यों को जोड़ना, और उन्हें स्पष्ट रूप से स्पष्ट करना, आभासी समूहों (कैसर, ट्यूलर, और मैककॉवेन, 2000) के भीतर महत्वपूर्ण कार्य प्रदर्शन में सुधार हुआ।

पॉवेल, एट अल। (2004) ने सुझाव दिया कि आभासी समूहों को एक aker कार्यवाहक ’नियुक्त करना चाहिए – यह वह व्यक्ति है जो लक्ष्य-महत्वपूर्ण जानकारी साझा करने के लिए जिम्मेदार है। T कार्यवाहक ’का समावेश यह सुनिश्चित करने का एक साधन है कि प्रत्येक आभासी टीम के सदस्य के प्रयासों को समूह के उन लोगों के साथ संरेखित किया जाए, जिसमें भूमिका स्पष्टता हो, और यह कि प्रत्येक टीम के साथी का योगदान टीम को उसके लक्ष्यों की ओर अग्रसर करता है।

Goal and academia in hindi

शिक्षाविदों में शैक्षिक लक्ष्यों की स्थापना से शिक्षार्थियों को यह अपेक्षित होने की अप्रतिम समझ होती है, जो अपने लक्ष्यों की प्राप्ति पर एकाग्रता को बदल देता है (हैटी एंड टिम्परली, 2007)।

Reis & McCoach (2000) ने सुझाव दिया कि विशिष्ट विशेषताओं को आमतौर पर अकादमिक अंडरकैवमेंट के साथ जोड़ा जाता है। इनमें कम प्रेरणा, कम स्व-विनियमन और कम लक्ष्य मूल्यांकन शामिल हैं। बच्चों के लिए, स्व-विनियमन और प्रेरणा कथित लक्ष्य और उपलब्धि मूल्यों से प्रभावित होती है। जब एक लक्ष्य को महत्व दिया जाता है, तो बच्चों को संलग्न करने, अधिक प्रयास खर्च करने, और कार्य पर बेहतर प्रदर्शन करने की संभावना होती है

मैककॉच और सीगल (2003) द्वारा किए गए आगे के शोध में पाया गया कि किसी लक्ष्य का मूल्यांकन स्वयं को विनियमित करने और विद्वानों के वातावरण में प्राप्त करने के लिए किसी की प्रेरणा के लिए एक आवश्यक शर्त थी। इसके अतिरिक्त, स्व-विनियमित शिक्षण के लिए छात्रों की आस्थाओं ने उनके और उनके अंतिम शैक्षणिक उपलब्धि के लिए निर्धारित शैक्षणिक लक्ष्यों को प्रभावित किया।

Neurological rehabilitation

कई न्यूरोलॉजिकल पुनर्वास उपचारों के मूल में लक्ष्य निर्धारण है। हॉलिडे, बॉलिंजर और प्लेफोर्ड (2006) ने पता लगाया कि किस तरह से न्यूरोलॉजिकल कमियों वाले रोगियों ने लक्ष्य निर्धारण का अनुभव किया और उन मुद्दों की पहचान की जो लक्ष्य निर्धारण के व्यक्तिगत अनुभवों को रेखांकित करते हैं।

उनके निष्कर्षों ने सुझाव दिया कि पुनर्वास स्वास्थ्य सेवा व्यवसायों के भीतर, यह महत्वपूर्ण है कि मरीज यह समझें कि लक्ष्य निर्धारण सुनिश्चित करने के लिए उनसे क्या अपेक्षित है, एक सार्थक गतिविधि है।

Goal setting in Hindi physical therapy

लक्ष्य निर्धारण एक पारंपरिक पद्धति है जिसका उपयोग भौतिक चिकित्सा के अभ्यास में किया जाता है। कॉट एंड फिंच (1991) ने भौतिक चिकित्सा प्रभावशीलता को सुधारने और मापने में लक्ष्य निर्धारण के संभावित उपयोग की जांच की। अध्ययन ने सुझाव दिया कि लक्ष्य-निर्धारण प्रक्रिया में रोगी द्वारा सक्रिय भागीदारी लक्ष्यों की प्राप्ति के लिए प्राथमिक महत्व की है। अर्थात्, बाह्य रूप से लगाए जाने के बजाय लक्ष्यों के निर्माण में शामिल होना अनिवार्य है।

An Explanation of How (and Why) Goal Setting Works in Hindi

जब सही ढंग से किया जाता है, तो लक्ष्य निर्धारण प्रभावी होता है और अक्सर सफलता के लिए महत्वपूर्ण होता है। लक्ष्य हमें लक्ष्य-प्रासंगिक व्यवहार पर ध्यान केंद्रित करके और अप्रासंगिक कार्यों (ज़िमरमैन, बंडुरा, और मार्टिनेज-पोंस, 1992) से दूर करके दिशा देते हैं। माइनर (2005) ने सुझाव दिया कि लक्ष्य निर्धारण तीन मूल प्रस्तावों के माध्यम से काम करता है:

  • लक्ष्य कार्य की कठिनाई के अनुरूप आवश्यक प्रयास खर्च करने के लिए प्रेरणा के माध्यम से प्रदर्शन को सक्रिय करते हैं।
  • लक्ष्य लोगों को समय के साथ गतिविधियों में बने रहने के लिए प्रेरित करते हैं।
  • लक्ष्य प्रासंगिक व्यवहारों से लोगों का ध्यान आकर्षित करते हैं और उन व्यवहारों से दूर होते हैं जो कार्य की उपलब्धि के लिए अप्रासंगिक या हानिकारक हैं।
  • जैसा कि पहले चर्चा किए गए लक्ष्य हैं जो विशिष्ट और चुनौतीपूर्ण प्रदर्शन के उच्च स्तर तक ले जाते हैं। लोके और लाथम (1990) ने सुझाव दिया कि इस प्रकार की लक्ष्य रणनीतियाँ निम्नलिखित कारणों से अधिक प्रभावी ढंग से काम करती हैं:
  • विशिष्ट और चुनौतीपूर्ण लक्ष्य उच्च आत्म-प्रभावकारिता (हमारे अपने कौशल और क्षमताओं में विश्वास) से जुड़े हैं।
    उन्हें उच्च प्रदर्शन की आवश्यकता होती है और संतुष्टि की भावना को उभारने के लिए अधिक प्रयास की आवश्यकता होती है।
  • अच्छे प्रदर्शन के गठन के संदर्भ में विशिष्ट लक्ष्य कम अस्पष्ट हैं।
  • चुनौतीपूर्ण लक्ष्य उन परिणामों के परिणामस्वरूप होने की संभावना है जो व्यक्ति द्वारा मूल्यवान हैं।
  • वे एक कार्य को लंबे समय तक जारी रखने की प्रवृत्ति को प्रोत्साहित करते हैं।
  • लक्ष्य जितना अधिक विशिष्ट और चुनौतीपूर्ण होता है, एक व्यक्ति उतना ही अधिक ध्यान इस पर समर्पित करेगा, अक्सर ऐसे कौशल का उपयोग करता है जो पहले अप्रयुक्त हो चुके हैं।
  • वे व्यक्तियों को बेहतर रणनीतियों की खोज करने और आगे की योजना बनाने के लिए प्रेरित करते हैं

What Skills Does it Require?

Planning :

पुराना लक्ष्य ‘असफल होने की योजना, असफल होने की योजना’ सफल लक्ष्य उपलब्धि पर लागू होता है। लक्ष्यों के संबंध में निम्न-गुणवत्ता नियोजन नकारात्मक रूप से प्रदर्शन को प्रभावित करता है (स्मिथ, लोके और बैरी, 1990)। योजना और संगठनात्मक कौशल लक्ष्य उपलब्धि प्रक्रिया के अभिन्न अंग हैं। उचित योजना के माध्यम से, हम हाथ पर काम पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं और बनाए रख सकते हैं, जबकि बाहर के विकर्षणों से बच सकते हैं जो हमें अंतिम लक्ष्य से दूर कर सकते हैं।

Self-Motivation in hindi

लक्ष्य प्राप्त करने की इच्छा के बिना, लक्ष्य निर्धारण में हमारे प्रयास विफल होने के लिए बर्बाद होते हैं। लक्ष्य हासिल करने की प्रेरणा हमें सफल बनाने के लिए नई तकनीकों और कौशलों को विकसित करने के लिए प्रोत्साहित करती है (लॉक, 2001)। अधिक चुनौतीपूर्ण परिस्थितियों में, चलते रहने की प्रेरणा लक्ष्य प्राप्ति के लिए एक शक्तिशाली योगदानकर्ता है।

Time Management

समय प्रबंधन लक्ष्य निर्धारण सहित जीवन के कई पहलुओं में एक उपयोगी कौशल है। लक्ष्य निर्धारित करते समय आमतौर पर एक विशिष्ट समय प्रबंधन व्यवहार माना जाता है (मैकन, शाहनी, डिपबॉय और फिलिप्स, 1990), लक्ष्य को सफलतापूर्वक पूरा करने के लिए समय प्रबंधन की भी आवश्यकता होती है। यदि हम किसी लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए आवश्यक समयसीमा पर ठीक से विचार नहीं करते हैं, तो हम अनिवार्य रूप से विफल होंगे।

इसके अतिरिक्त, हम अपने लक्ष्यों की योजना बनाने के लिए जो समय आवंटित करते हैं, वह सीधे कार्य प्रदर्शन को प्रभावित करता है – जितना अधिक समय नियोजन के चरण में बिताया जाता है, उतने ही सफल होने की संभावना होती है।

Flexibility

अनिवार्य रूप से, कुछ बिंदु पर, योजना के अनुसार चीजें नहीं चल रही हैं। बाधाओं के अनुकूल होने के लिए लचीलापन होना, अपने प्रयासों को बनाए रखने और प्रतिकूलता का सामना करने की दृढ़ता आपके लक्ष्य तक पहुंचने के लिए आवश्यक है।

Self-regulation

एक व्यक्ति को अपने स्वयं के व्यक्तिगत और सामाजिक लक्ष्यों को बढ़ावा देने के लिए अपनी भावनाओं को विनियमित और प्रबंधित करने की आवश्यकता होती है। विकसित भावनात्मक खुफिया के साथ प्रेरक लक्ष्यों, उद्देश्यों और मिशनों को कुशलतापूर्वक विचार करने और उनका वर्णन करने की क्षमता आती है

Commitment and Focus

यदि हम अपने लक्ष्यों के लिए प्रतिबद्ध नहीं हैं, तो लक्ष्य निर्धारण काम नहीं करेगा (लोके, 2001)। यह जरूरी है कि व्यक्तिगत स्तर पर लक्ष्य महत्वपूर्ण और प्रासंगिक हों, और हम जानते हैं कि हम प्राप्त करने में सक्षम हैं, या एक लक्ष्य की दिशा में बहुत कम प्रगति कर रहे हैं।

Different Areas Related to Goal Setting in Hindi

लक्ष्य सेटिंग से संबंधित कई क्षेत्र अंतिम परिणाम को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करते हैं – लक्ष्य के प्रकार से हम उन तरीकों पर सेट होते हैं, जिनमें हम उनसे संपर्क करते हैं। इसे ध्यान में रखते हुए, लक्ष्य निर्धारण से संबंधित कुछ क्षेत्रों पर ध्यान दें और वे संभावित सफलता को कैसे प्रभावित करते हैं।

Performance and Mastery

उपलब्धि सिद्धांतकारों ने दो प्रकार के उपलब्धि लक्ष्यों को विभेदित किया है जो कार्य सगाई के लिए किसी व्यक्ति के उद्देश्य को चिह्नित करते हैं: महारत उपलब्धि लक्ष्य जो कौशल के विकास पर ध्यान केंद्रित करते हैं, और प्रदर्शन उपलब्धि लक्ष्य जो क्षमता के प्रदर्शन पर ध्यान केंद्रित करते हैं (एम्स और आर्चर, 1988)।

महारत के लक्ष्य प्रयास करने और सुधार करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। ये कौशल-केंद्रित लक्ष्य एक कार्य में लगाए गए प्रयासों के लिए परिणाम देते हैं, और बाधाओं को संकेत देते हैं कि आगे सीखने की आवश्यकता है। इस प्रकार के लक्ष्यों के भीतर, व्यक्तियों के भविष्य के प्रयासों को बढ़ाने और वैकल्पिक रणनीतियों की तलाश करने में विफलता की प्रतिक्रिया की संभावना होती है जो उनके कौशल (बटलर, 2014) में सुधार कर सकते हैं।

प्रदर्शन लक्ष्यों को साबित करने के लिए उन्मुख व्यक्तियों। इस प्रकार के लक्ष्य दूसरों के सापेक्ष कार्य क्षमता को परिभाषित करते हैं और उनका मूल्यांकन करते हैं। प्रदर्शन लक्ष्य क्षमता या उसके अभाव का परिणाम बताते हैं। असफलताओं को कम क्षमता के संकेत के रूप में देखा जाता है और अपर्याप्तता से बचने के लिए मदद मांगने की संभावना को हतोत्साहित किया जाता है (बटलर, 2014)।

प्रदर्शन लक्ष्य चिंता और व्यवधान कार्य प्रदर्शन की भावनाओं को पैदा कर सकते हैं, जबकि महारत के लक्ष्य आत्म-मूल्यांकन और चल रहे सुधार के माध्यम से भागीदारी को बढ़ावा देते हैं। इससे पता चलता है कि प्रेरणा के लक्ष्य पर और अधिक सकारात्मक प्रभाव प्रदान कर सकते हैं, बदले में, लक्ष्य उपलब्धि (निकोलस, 1984)।

जबकि यह भाग में सच है, यह इतना काला और सफेद नहीं है। इलियट और हरैक्यूविक (1994) ने आंतरिक प्रेरणा पर महारत और प्रदर्शन लक्ष्यों के प्रभावों की जांच की। उन्होंने पाया कि महारत के लक्ष्य कम उपलब्धि उन्मुखीकरण वाले विषयों के लिए इष्टतम साबित हुए, जबकि प्रदर्शन लक्ष्यों ने एक कार्य में उनकी रुचि कम कर दी और खराब प्रदर्शन का नेतृत्व किया। इसके विपरीत, उच्च उपलब्धि-उन्मुख विषयों ने प्रदर्शन-केंद्रित लक्ष्यों के लिए सकारात्मक प्रतिक्रियाएं दिखाईं।

Prosociality

उपलब्धि लक्ष्य सिद्धांत से प्रेरित मौजूदा शोध में से अधिकांश ने कार्यस्थल और शिक्षाविदों पर ध्यान केंद्रित किया है। जांच की एक अलग लाइन ने सुझाव दिया कि लक्ष्य निर्धारण न केवल उपलब्धि की गहरी समझ में योगदान देता है, बल्कि व्यक्तियों की पारस्परिक दुनिया से भी प्रभावित होता है। सहकर्मी की स्वीकृति और सम्मान काफी हद तक प्रभावित करता है कि हम लक्ष्यों को कैसे चुनते हैं और व्यक्त करते हैं (कोविंगटन, 2000)।

सामाजिक लक्ष्यों की खोज व्यक्तियों को व्यवस्थित, प्रत्यक्ष और सशक्त बनाने में मदद कर सकती है। उदाहरण के लिए, समूह की खातिर लक्ष्यों को प्राप्त करने की इच्छा एक जानी-मानी घटना है, और यह सहकारी शिक्षण की सफलता के लिए बहुत आधार है।

Self-Worth

कोविंगटन (1992) ने सुझाव दिया कि शैक्षिक सेटिंग में अपनाया गया उपलब्धि लक्ष्य, चाहे महारत-उन्मुख हो या प्रदर्शन-उन्मुख हो, एक ऐसे समाज में मूल्य और संबंधित की भावना को स्थापित करने और बनाए रखने के प्रयास को दर्शाता है जो योग्यता और सफलता को महत्व देता है।

वास्तव में, व्यक्तियों को व्यापक रूप से इस योग्य माना जाता है कि उनकी योग्यता हासिल की जा सके। इस संदर्भ में विफलता का डर लक्ष्यों की प्राप्ति को प्रभावित कर सकता है। कार्यस्थल के भीतर छात्रों को जो ग्रेड हासिल होता है और सफलता मिलती है, अक्सर वह माप होता है जिसके द्वारा व्यक्ति अपनी योग्यता का आंकलन करते हैं।

Approach vs Avoidance

जबकि अधिकांश उपलब्धि लक्ष्य और आंतरिक प्रेरणा सिद्धांतवादी दो प्राथमिक लक्ष्य अभिविन्यासों (महारत और प्रदर्शन) के अस्तित्व को प्रस्तुत करते हैं, इलियट और हरैक्यूविज़ (1996) ने सुझाव दिया कि प्रदर्शन लक्ष्यों को स्वतंत्र दृष्टिकोण में विभाजित किया जाना चाहिए और उन्मुखीकरण से बचा जाना चाहिए। लक्ष्य निर्धारित करते समय, व्यक्ति क्षमता प्राप्त करने की इच्छा कर सकते हैं या अक्षमता से बचने का प्रयास कर सकते हैं; हम या तो सफलता की इच्छा या असफलता के डर से प्रेरित होते हैं (लेविन, डेम्बो, फेस्टिंगर, और सीयर्स, 1944)।

 Helpful Categories for Setting Healthy Goal In Hindi

जब लक्ष्य निर्धारित करने की बात आती है, तो हम मोटे तौर पर तीन श्रेणियों में से एक के रूप में लक्ष्य के प्रकार की पहचान कर सकते हैं। ऐसा करके, हम प्रत्येक श्रेणी में एक लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं या एक श्रेणी में कई लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं, जिससे हमारा ध्यान विशिष्ट या कई क्षेत्रों पर पड़ता है, जिन पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता होती है।

Time Goal in hindi

लक्ष्यों को अल्पकालिक या दीर्घकालिक में वर्गीकृत किया जा सकता है। जैसा कि नाम से पता चलता है, अल्पकालिक लक्ष्य दीर्घकालिक लक्ष्यों की तुलना में अपेक्षाकृत कम समय लेते हैं। हालांकि एक छोटी या लंबी अवधि के लक्ष्य के बीच संक्रमण को चिह्नित करने के लिए कोई निर्धारित परिभाषा नहीं है, हम उन लक्ष्यों के बारे में सोच सकते हैं जिन्हें एक सप्ताह से लेकर कुछ सप्ताह तक के लिए अल्पकालिक और लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए एक महीने या उससे अधिक समय की आवश्यकता होती है। – लक्ष्य।

Focus Goal in hindi

फोकस लक्ष्य सभी बड़े उद्देश्यों के बारे में हैं, उन संभावित जीवन-परिवर्तन उपलब्धियों के बारे में जो आप लक्ष्य कर रहे हैं। ये ऐसे लक्ष्य हैं जो दीर्घकालिक श्रेणी में आते हैं और इसमें कई संदर्भों में अनुकूलन की आवश्यकता वाले कदम शामिल हो सकते हैं।

उदाहरण के लिए, ‘मैं अगले साल के अंत तक अपना पहला उपन्यास लिखूंगा और प्रकाशित करूंगा’ का लक्ष्य रचनात्मक प्रकाशन और आत्म-प्रकाशन के संबंध में शोध के साथ प्रशिक्षण का उपक्रम कर सकता है, पर्याप्त अनुमति देने के लिए अपने रोजगार की स्थिति को समायोजित करने की आवश्यकता है। आवंटित समय सीमा के संबंध में लक्ष्य को पूरा करने का समय।

Topic-Based Goal in hindi

ये लक्ष्य आपके जीवन के एक विशिष्ट क्षेत्र में बड़े करीने से फिट होते हैं। विषय-आधारित लक्ष्य आपके व्यक्तिगत जीवन, आपके करियर या आपके वित्त के एक पहलू से संबंधित हो सकते हैं।

उदाहरण के लिए, एक वित्तीय लक्ष्य a वर्ष के अंत तक 1,000 डॉलर बचाने के लिए हो सकता है ’जबकि एक व्यक्तिगत लक्ष्य‘ 6 महीने के भीतर मेरे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को एक्स तक कम करना हो सकता है ’।

समय, फोकस और विषय की श्रेणियां परस्पर अनन्य नहीं हैं। बल्कि, लक्ष्यों को कम से कम दो श्रेणियों में गिरने की संभावना है। हम अपने आप को अगले महीने के वेतन का next 1/3 बचा सकते हैं ’का एक अल्पकालिक वित्तीय लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं, या शायद competition एक लंबी अवधि के व्यक्तिगत फोकस लक्ष्य enough एक लौह पुरुष प्रतियोगिता में प्रतिस्पर्धा करने के लिए पर्याप्त रूप से फिट होते हैं’ या किसी अन्य संयोजन।

Personal Goal Setting in Hindi

व्यक्तिगत लक्ष्य निर्धारण एक व्यक्तिगत प्रयास है, केवल आप जानते हैं कि आप क्या हासिल करना चाहते हैं। निम्नलिखित रूपरेखा व्यक्तिगत लक्ष्य-निर्धारण प्रक्रिया पर आपका ध्यान केंद्रित करने और सफल व्यक्तिगत लक्ष्य प्राप्ति के लिए सही दिशा में आपका मार्गदर्शन करने में मदद करेगी।

Set three goal in hindi

यह उत्साह के साथ लक्ष्य निर्धारण के लिए प्रलोभन देने वाला हो सकता है, और उत्साह के साथ एक अच्छी बात है कि जल्द ही बहुत जल्दबाजी न करें। आपके द्वारा शुरू में निर्धारित किए गए लक्ष्यों की संख्या को सीमित करने से कम संभावना है कि आप आगे के कार्यों से अभिभूत हो जाएंगे। बस कुछ प्रारंभिक लक्ष्य निर्धारित करने से आप असफलता के साथ आने वाली नकारात्मक भावनाओं से बचते हुए यात्रा पर एक शुरुआत कर पाएंगे।

जब आप अपने उद्देश्यों को प्राप्त करना शुरू करते हैं, तो अपनी क्षमताओं को और अधिक आगे बढ़ाने के लिए अधिक चुनौतीपूर्ण, दीर्घकालिक लक्ष्य निर्धारित करने का प्रयास करें। एक बार आपके लक्ष्य निर्धारित हो जाने के बाद, नियमित रूप से उनकी समीक्षा करना याद रखें। जब आप लक्ष्य-निर्धारण प्रक्रिया शुरू करते हैं तो लक्ष्य के आधार पर अपनी प्रगति को दैनिक या साप्ताहिक फिर से करना फायदेमंद हो सकता है।

Focus on short term goal in hindi

प्रारंभ में, अल्पकालिक और अधिक यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करना बेहतर है। “मैं अगले सप्ताह तक पेनकेक्स बनाना सीख जाऊंगा” जैसे अल्पकालिक लक्ष्यों को निर्धारित करना लक्ष्यों की उपलब्धि की समीक्षा करने और स्वीकार करने के लिए अधिक लगातार अवसरों को सक्षम बनाता है। सफलता के अधिक लगातार अनुभवों से अधिक सकारात्मक भावनाओं का परिणाम होता है और अतिरिक्त लक्ष्यों या छोटे, मध्यम और दीर्घकालिक लक्ष्यों के संयोजन को स्थापित करने की प्रेरणा बढ़ती है।

Make your goal positive in hindi

“मैं इतना जंक फूड खाना बंद करना चाहता हूं” जैसे नकारात्मक लक्ष्यों को और अधिक सकारात्मक शब्दों में “मैं स्वस्थ महसूस करना चाहता हूं और ऐसा करने के लिए अपने आहार को बदल दूंगा”। नकारात्मक लक्ष्यों के साथ, प्रारंभिक प्रेरणा अक्सर नकारात्मकता की जगह से आती है, उदाहरण के लिए, “मैं इतना जंक फूड खाना बंद करना चाहता हूं क्योंकि मैं अनाकर्षक महसूस करता हूं”। इन नकारात्मक धारणाओं से आत्म-आलोचना और डी-प्रेरणा हो सकती है।

एक सकारात्मक goal को प्राप्त करने में विफलता को एक संकेत के रूप में देखा जाता है कि जब हम कम से कम विफल रहे हों तो हम अभी भी सही रास्ते पर हैं।

 

RELETED GOAL SETTING IN HINDI

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